Nuoto in piscina
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Cosa serve ad un nuotatore master (e ad ogni atleta)? La forza!
Ma di cosa si tratta esattamente?
Nella pratica sportiva, si utilizzano di solito ben tre tipi di forza – massimale, resistente e rapida – presenti in modo diverso in base alle disciplina scelta: per ottenere buoni risultati, devono essere curate tutte e tre allo stesso modo. Generalmente, per ottenere un aumento della resistenza, l’allenamento deve essere modificato, inserendo l’utilizzo di sostegni come tavolette, palette, marsupi, manubri ecc…
Ma quali sono le caratteristiche di questo tipo di preparazione? Scopri qualche utile consiglio!
